コアリズムでダイエット！

コアリズムの構成はとてもシンプル！

１～５日目は「基本プログラム」
６～７日目は「上級プログラム」

のDVD２部構成になっています。

【基本プログラム】

ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウン　の一連の動き
ダンスをしたことのない人には、１日目からついていくのが大変だと思います。
そのために充実しているのがコアリズムのヘルプ機能。
難しい腰の振りもしっかり解説がついていてちゃんと覚えられるようになっています。

コアラテラル、コアフレクション、コアローテーションといった
基本的な動きをマスターすることが
コアリズムの基本プログラムでは一番重要だと思います。

【上級プログラム】

上級プログラムだからと言って、難しくなるわけではないんです。
基本からの応用編というよりは、凝縮編？
「基本プログラム」よりも短い時間ではありますが、「基本プログラム」以上に激しく！腰を振りまくってエクササイズできますよ。

さらにオマケＤＶＤとして、「ラテンダンス簡単ステップガイド」がついていて、メレンゲ・サンバ・ルンバの動きを丁寧に教えてくれますよ。

コアリズム を毎日実践し、ブログでレポートしていたくわばたりえさん。
彼女は４５日間でウエストをマイナス２０ｃｍ！
見た目にも引き締まり、細いだけでなく美しいウェストに変身しました。

２００８年５月２８日、品川プリンスホテルでダイエット結果のお披露目をしたくわばたさんは、スタート時に目標としていた「マイナス２０センチ」を見事クリアしたことを発表しました。
その席にはコアリズム に出演している二人のダンサー、ヤーナとジュリアもあらわれ、くわばたさんの成功を祝福しました。

くわばたさんは、コアリズム でウェストだけでなく体重も63kgから56.5kgと6.5kgの減量に成功しました。
グラビアデビューが夢、と語ったくわばたさんに、彼女を応援していた杉本彩さんも「ぜひグラビアを見たい。その時はポージングのアドバイスをしたいです」と笑顔でコメントしたとか。

くわばたさんの実践記録を見ていると、私もコアリズム でがんばってみよう！という意欲が湧いてきますね。

コアリズムは何といっても「ウェストのくびれ」に効きます。

サンバのダンサーを思い浮かべてください。
腰をひねる、回す、上下左右に揺らす、伸ばす、縮める・・・激しい動きでずっと腰を使っていますよね。
コアリズムのダンスエクササイズにはありとあらゆる腰の動きがふんだんに盛り込まれています。

ラテンダンスに慣れていない日本人には、コアリズムの腰の動きは最初むずかしいかもしれません。
腰をひねったり回したりするのはよくありますが、上下左右に揺らすのは、私はかなり難しかったです。

でも、難しい動きでも、動画の中の二人のダンサーがとてもかっこよく！
あんなふうにかっこよく動きたい、と知らず知らずのうちに一生懸命マネしてるんですよね。
コアリズムの１回分を終えるころには相当の運動量になっているはずです。
基本は楽しいダンスだから辛いことは一切なく、逆にストレス解消になりますよね。

普段ストレスを発散したり、自己表現が苦手な日本人。
このコアリズムで思い切りラテンダンスをすることで、理想的なウェストのくびれを手に入れるのはもちろん、外に向かってエネルギーを発散するいい時間になると思います。

２００７年はまさに「ビリーズ・ブート・キャンプ」で日本中が湧いた年でしたね。
でも、ブームにのって買ってみたのはいいけど、あまりにハードすぎてすぐに脱落した人が多いのでは？
実はほとんどの人がそうじゃないかという説も…(＾∀＾ヾ

そう、ハードで時間も眺めのビリーのDVDは、忙しく、疲れて帰ってきた人には辛すぎますよね。
ある程度時間に余裕があって、ストイックな人が「どうしても痩せるんだ！」という決意のもと、やっと成功できるものかと。
それに、もともと運動が好きな人、普段から何か運動していた人でないときついメニューです。

その点、今大評判の「コアリズム」はどうでしょう。



コアリズムとは、ラテンダンスを取り入れたエクササイズDVD。
出演しているのは、世界でもトップレベルのラテンダンザー、ヤーナとジュリア。
彼女たちの美しいダンスを真似しているうちに、ダンスの楽しさにすっかり夢中になっているってワケ。
そう、コアリズムの魅力は「楽しくセクシーな振り付け」なんです。
楽しく踊っているうちに、それがダイエットになっていたら一番理想ですよね。